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  • 2025.06.12(목)

생활/여행정보

안녕하세요. JAY YOGA 입니다.

 아름다운 프라하에 거주하시는 한국 교민 여러분!

안녕하세요. JAY YOGA입니다.

저는 한국인 요가테라피스트이며, 하타요가, 빈야사요가 그리고 명상지도자입니다.

프라하에서는 중점적으로 빈야사 요가와 명상을 지도하고 있습니다.

1. 빈야사란?


호흡과 움직임 그리고 음악이 하나가 되어 명상으로 까지 이끌어 주는 요가입니다.

현재 세계적으로 가장 대중적인 요가이며, 바쁜 일상으로 인해 운동량이 부족한

현대인들에게 요가만으로도 운동의 효과를 충분히 이룰 있도록 구성되어 있습니다.

2. 수업구성
  • 전신 호흡

  • 태양경배를 통한 WARM UP

  • 수련

  • COOL DOWN

  • 의식적 휴식

3. 요가 수련을 통해 개선되어 있는 부분

  • 자세교정 : 특히 척추와 골반에 아주 효과적

  • 체력 보강 : 근육, 유연성 강화

  • 정신적 힐링,

  • 산전 산후 관리

4. 수업진행 - 1시간 수업

  • 개인 수업

  • 나만의 그룹 수업 나의 가족이나, 지인으로만 구성

  • 그룹 수업 : 최대6명

5. 연락처

+420 774 629 986      E-MAIL : oungnam@hotmail.com

6. 장소

      - Ruska에 위치한 요가 수련실

      - 본인이 원하는 장소

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몸과 마음이 행복해 있도록  요가 수련 하실래요?

 JAY YOGA

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