비밀번호

커뮤니티2

  • 흐림속초21.0구름많음북춘천27.9구름조금철원28.4구름조금동두천29.3흐림파주27.2구름많음대관령26.1구름많음춘천27.7안개백령도17.0박무북강릉20.4구름많음강릉21.2구름많음동해20.3구름많음서울28.9구름많음인천25.6구름많음원주28.6안개울릉도21.0구름많음수원27.4구름많음영월28.0구름많음충주28.1구름조금서산27.1흐림울진18.7구름조금청주28.9구름조금대전29.2구름많음추풍령27.4구름많음안동27.4구름많음상주29.4구름조금포항24.4구름조금군산27.5구름조금대구27.8맑음전주29.4연무울산27.3박무창원26.4구름많음광주28.5박무부산20.4구름많음통영20.7흐림목포25.7구름많음여수24.2안개흑산도19.9구름많음완도28.2구름조금고창28.4구름많음순천27.3구름조금홍성27.5구름조금서청주27.3흐림제주25.1구름많음고산22.6흐림성산22.2구름많음서귀포24.7구름많음진주27.5구름많음강화26.1구름많음양평27.7구름많음이천28.3구름많음인제27.8구름많음홍천27.1구름많음태백27.9구름많음정선군29.6구름많음제천26.8구름조금보은27.1구름많음천안27.0구름조금보령27.8맑음부여26.7구름조금금산29.0구름조금세종27.0구름조금부안28.9구름조금임실27.7구름조금정읍29.3구름조금남원29.1구름많음장수27.7구름조금고창군28.6구름많음영광군27.8구름많음김해시26.2구름많음순창군28.9구름많음북창원28.3구름많음양산시27.3구름많음보성군26.9구름많음강진군26.6구름많음장흥26.5흐림해남26.3구름많음고흥28.4구름많음의령군27.5구름많음함양군28.7구름조금광양시28.9흐림진도군23.4구름많음봉화26.6구름많음영주27.3구름많음문경27.3구름많음청송군29.6구름많음영덕24.9구름많음의성28.1구름많음구미28.4구름많음영천27.7구름조금경주시29.8구름조금거창28.7구름많음합천28.8구름많음밀양27.9구름많음산청28.0구름많음거제22.9구름조금남해26.8박무북부산25.3
  • 2025.06.15(일)

자유게시판

암을 예방하는 10가지 생활 수칙 (보건복지부 -국립암센터)

국민 암예방 수칙.png

3월 21일 암 예방의 날을 맞이하여 보건복지부와 국립암센터가 발표한 암 예방 수칙 10 가지이다. 
해외의 사례를 참고하여 일부 개정한 수칙이라고 하는데, 아무래도 체코는 아닌 것 같고, 
해당 수칙을 준수한다면 유전적 특이성이 없다는 전제하에 어떤 병에도 걸리지 않을 듯 완벽(?)한 수칙인 듯 하다.


1. 담배를 피우지 말고, 남이 피우는 담배 연기도 피하기
2. 채소와 과일을 충분하게 먹고, 다채로운 식단으로 균형 잡힌 식사하기
3. 음식을 짜지 않게 먹고, 탄 음식을 먹지 않기
4. 암 예방을 위해 하루 한 두잔의 소량 음주도 피하기
5. 주 5회 이상, 하루 30분 이상 땀이 날 정도로 걷거나 운동하기
6. 자신의 체격에 맞는 건강 체중 유지하기
7. 예방접종 지침에 따라 B형 간염과 자궁경부암 예방접종 받기
8. 성 매개 감염병에 걸리지 않도록 안전한 성생활 하기
9. 발암성 물질에 노출되지 않도록 작업장에서 안전 보건 수칙 지키기
10. 암 조기 검진 지침에 따라 검진을 빠짐없이 받기
 


전체댓글0

검색결과는 총 659건 입니다.    글쓰기