비밀번호

커뮤니티2

  • 맑음속초28.1맑음북춘천25.1맑음철원24.4맑음동두천26.2맑음파주24.9맑음대관령21.3맑음춘천25.3맑음백령도22.2맑음북강릉27.9맑음강릉28.5맑음동해27.2맑음서울25.8맑음인천22.2맑음원주24.7맑음울릉도25.3맑음수원25.1맑음영월25.3맑음충주24.1맑음서산25.1맑음울진22.6맑음청주25.5맑음대전25.8맑음추풍령24.1맑음안동24.7맑음상주26.2맑음포항27.3맑음군산23.2맑음대구27.1맑음전주25.5구름조금울산26.4구름많음창원26.4구름조금광주26.7구름많음부산27.1구름많음통영26.6맑음목포23.6구름많음여수25.0맑음흑산도23.3구름조금완도26.6맑음고창26.0구름많음순천25.3맑음홍성26.1맑음서청주25.0흐림제주22.2구름많음고산18.8흐림성산24.7흐림서귀포23.3맑음진주27.0맑음강화23.4맑음양평25.6맑음이천27.2맑음인제24.4맑음홍천24.6맑음태백23.9맑음정선군26.1맑음제천24.2맑음보은24.8맑음천안24.4맑음보령24.7맑음부여25.8맑음금산25.6맑음세종24.9구름조금부안25.3맑음임실25.1맑음정읍25.8맑음남원26.0맑음장수24.5맑음고창군25.4맑음영광군24.7구름많음김해시27.2맑음순창군25.5구름조금북창원27.0구름조금양산시28.3구름조금보성군27.2구름조금강진군26.3구름조금장흥26.3구름조금해남25.2구름조금고흥26.2맑음의령군25.5구름조금함양군27.9구름많음광양시27.4구름많음진도군23.2맑음봉화25.1맑음영주24.9맑음문경25.4맑음청송군26.7맑음영덕28.3맑음의성26.9맑음구미28.0맑음영천27.9맑음경주시27.4맑음거창27.6구름조금합천27.0구름조금밀양28.3맑음산청27.4구름많음거제25.6구름많음남해25.1구름많음북부산27.9
  • 2025.06.11(수)

자유게시판

암을 예방하는 10가지 생활 수칙 (보건복지부 -국립암센터)

국민 암예방 수칙.png

3월 21일 암 예방의 날을 맞이하여 보건복지부와 국립암센터가 발표한 암 예방 수칙 10 가지이다. 
해외의 사례를 참고하여 일부 개정한 수칙이라고 하는데, 아무래도 체코는 아닌 것 같고, 
해당 수칙을 준수한다면 유전적 특이성이 없다는 전제하에 어떤 병에도 걸리지 않을 듯 완벽(?)한 수칙인 듯 하다.


1. 담배를 피우지 말고, 남이 피우는 담배 연기도 피하기
2. 채소와 과일을 충분하게 먹고, 다채로운 식단으로 균형 잡힌 식사하기
3. 음식을 짜지 않게 먹고, 탄 음식을 먹지 않기
4. 암 예방을 위해 하루 한 두잔의 소량 음주도 피하기
5. 주 5회 이상, 하루 30분 이상 땀이 날 정도로 걷거나 운동하기
6. 자신의 체격에 맞는 건강 체중 유지하기
7. 예방접종 지침에 따라 B형 간염과 자궁경부암 예방접종 받기
8. 성 매개 감염병에 걸리지 않도록 안전한 성생활 하기
9. 발암성 물질에 노출되지 않도록 작업장에서 안전 보건 수칙 지키기
10. 암 조기 검진 지침에 따라 검진을 빠짐없이 받기
 


전체댓글0

검색결과는 총 659건 입니다.    글쓰기